Sportolóknak
Táplálkozz tudatosan, teljesíts jobban – a megfelelő étrend a siker kulcsa!
A sportolók specifikus táplálkozásának egyik fő célja, hogy szervezetüket az optimális kondicionális állapotra készítse fel. Az edzésterv részeként érdemes egyéni táplálkozási tervet kialakítani a felkészülési időszakra, a versenyekre és a regenerációs szakaszra egyaránt. A megfelelően összeállított étrend hozzájárul a sportteljesítmény javulásához.
A versenysport mai követelményei komoly testi és mentális megterhelést jelentenek, amelyekhez elengedhetetlen az optimális tápanyagellátás. Enélkül a kívánt teljesítmény elérése szinte lehetetlen.
A helytelen étkezési szokások hátráltathatják a nagy intenzitású edzések végrehajtását, a versenyekre való felkészülést és a regenerációs folyamatokat. Az ebből fakadó egészségügyi problémák nemcsak a sportoló jóllétét, hanem sportkarrierjét is veszélyeztethetik.
A versenysportolók tápanyagigénye jelentősen eltér azoktól, akik csupán egészségmegőrzés céljából sportolnak. Az egyéni szükségletek függnek a sportágtól, az edzésmennyiségtől, valamint az adott időszaktól (pl. felkészülés, verseny, pihenés).
Bár étrendjük alapját az egészséges táplálkozás elvei adják, a tápanyagigényt minden esetben egyénileg kell igazítani a sportoló testösszetételéhez, fizikai terheléséhez és tápanyagtoleranciájához. A kívánt testösszetétel eléréséhez és fenntartásához a táplálkozásnak kulcsszerepe van.
A nem megfelelően összeállított étrend hátráltathatja a teljesítményt,
sőt, ronthatja is azt!
A sportolók specifikus táplálkozásának egyik fő célja, hogy szervezetüket az optimális kondicionális állapotra készítse fel. Az edzésterv részeként érdemes egyéni táplálkozási tervet kialakítani a felkészülési időszakra, a versenyekre és a regenerációs szakaszra egyaránt. A megfelelően összeállított étrend hozzájárul a sportteljesítmény javulásához.
A versenysport mai követelményei komoly testi és mentális megterhelést jelentenek, amelyekhez elengedhetetlen az optimális tápanyagellátás. Enélkül a kívánt teljesítmény elérése szinte lehetetlen.
A helytelen étkezési szokások hátráltathatják a nagy intenzitású edzések végrehajtását, a versenyekre való felkészülést és a regenerációs folyamatokat. Az ebből fakadó egészségügyi problémák nemcsak a sportoló jóllétét, hanem sportkarrierjét is veszélyeztethetik.
A versenysportolók tápanyagigénye jelentősen eltér azoktól, akik csupán egészségmegőrzés céljából sportolnak. Az egyéni szükségletek függnek a sportágtól, az edzésmennyiségtől, valamint az adott időszaktól (pl. felkészülés, verseny, pihenés).
Bár étrendjük alapját az egészséges táplálkozás elvei adják, a tápanyagigényt minden esetben egyénileg kell igazítani a sportoló testösszetételéhez, fizikai terheléséhez és tápanyagtoleranciájához. A kívánt testösszetétel eléréséhez és fenntartásához a táplálkozásnak kulcsszerepe van.
A nem megfelelően összeállított étrend hátráltathatja a teljesítményt,
sőt, ronthatja is azt!
A sporttáplálkozás nem csupán az energia pótlásáról szól – egy jól felépített étrend segít maximalizálni a teljesítményt, felgyorsítani a regenerációt és csökkenteni a sérülések kockázatát.
Sporttáplálkozási tanácsadóként személyre szabott étrendi útmutatást nyújtok, figyelembe véve a sportoló egyéni céljait, testösszetételét, edzésmennyiségét és tápanyagtoleranciáját. Legyen szó felkészülési időszakról, versenyidőszakról vagy regenerációról, segítek összeállítani egy olyan táplálkozási tervet, amely támogatja a sportteljesítményt és az egészséget egyaránt.
Miért válassz engem?
✅ Szakértelem és tapasztalat – Közel 10 éve foglalkozom az egészséges táplálkozással, és több végzettséggel rendelkezem ezen a területen.
✅ Egyénre szabott megoldások – Nincs két egyforma sportoló, ezért az étrendet mindig az egyéni igényekhez igazítom.
✅ Gyakorlati szemlélet – Nem elég az elmélet, a való életben is működő, könnyen követhető étrendeket készítek.
✅ Tudatos és fenntartható táplálkozás – A célom, hogy a táplálkozás ne korlát, hanem támogatás legyen a sportoló számára.
Ha szeretnéd kihozni magadból a maximumot, és egy olyan étrendet követni, amely hosszú távon is fenntartható és eredményes, keress bizalommal! 🚀
2 hetes személyre szabott étrend
- Ingyenes állapotfelmérés
- Napi kalóriaszükséglet kiszámolása
- Makrók meghatározása
- 2 hetes SZEMÉLYRE SZABOTT étrend
- MOZAIK étrend (variálható)
- Ajánlás vitaminokra, táplálékkiegészítőkre
- Haladási napló elemzése
- Hetente konzultáció (igény szerint)
- 0-24 órás elérhetőség, kapcsolattartás (6 hétig)
Ára: 15.000 FT
4 hetes személyre szabott étrend
- Ingyenes állapotfelmérés
- Napi kalóriaszükséglet kiszámolása
- Makrók meghatározása
- 4 hetes SZEMÉLYRE SZABOTT étrend
- MOZAIK étrend (variálható)
- Ajánlás vitaminokra, táplálékkiegészítőkre
- Haladási napló elemzése
- Hetente konzultáció (igény szerint)
- 0-24 órás elérhetőség, kapcsolattartás (6 hétig)
Ára: 25.000 FT
Amennyiben felkeltettem az érdeklődésed, írj bátran, és rövidesen felveszem veled a kapcsolatot!