Diéta nyáron?

"Most nem diétázom, mert nyár van…" – Tényleg jó ötlet várni az őszre?

Gyakran hallom ezt a mondatot:

"Majd ősszel belekezdek, most nyár van, most nem akarok lemondani semmiről."

És értem is – mert a nyár csábító. Tele van élményekkel, fagylalttal, dinnyével, grillpartikkal, kirándulásokkal, pihenéssel. Egy szóval: szabadság.
És ez így is van rendjén.

✅ Éppen ezért a mentoráltjaim nyaralás alatt automatikusan felmentést kapnak a diétából. Ez nem szigorú időszak, nem arról szól, hogy a tengerparton is grammra számolunk, vagy kihagyjuk a helyi finomságokat. Sőt!
Ha valaki például Olaszországban van, kötelező pizzát enni, megkóstolni a helyi konyhát, megélni az utazás minden ízét.
Ez a nyaralás – és nem a kalóriamegvonásról szól.

De van egy másik oldal is, amit kevesebben látnak:

🌿 Nyáron sokkal könnyebb egészségesen étkezni.
A piacokon, boltokban ilyenkor roskadoznak a polcok a friss, színes zöldségektől és gyümölcsöktől. Az étrendjeim ilyenkor mindig gazdagabbak cukkiniben, paradicsomban, friss salátákban – és természetesen belefér a főtt kukorica, a dinnye, sőt, még néha a fagyi is.

🚶‍♀️ Nyáron könnyebb elkezdeni mozogni is.
Sétálni egy napsütötte estén, madárcsicsergés közben, sokkal motiválóbb, mint télen a mínuszban, sötétben. Kerékpározni trikóban és rövidnadrágban? Az egyik legjobb érzés!
(Télen is tekerek – tudom, milyen az, amikor rétegeket kell magadra húzni, csak hogy kimozdulj.)

💡 Szóval a kérdés az:
Tényleg a nyár a legrosszabb időszak a diétára?
Vagy csak egy jól hangzó kifogás, hogy elodázzuk a változást?

🎯 A diéta nem azt jelenti, hogy minden finomságról lemondasz. Főleg nem nálam.
Nem párolt brokkoliból és csirkemellből áll a nyári étrend. Hanem abból, amit TE is szívesen megeszel – friss, nyárias alapanyagokból, élvezhetően.

Akkor most mi legyen?
Ha eddig halogattad, ne várd meg az őszt. Ne told el szeptemberre.
A tested nem nyaral. De te megteheted, hogy végre úgy bánsz vele, ahogy megérdemli – akár finom falatokkal, akár egy frissítő nyári séta formájában.

🍉 És ha most mész nyaralni? Akkor meg tudd elengedni magad. De aztán gyere vissza – és kezdjük el együtt.