Mentorálás nélküli étrendek

Személyre szabott étrend mentorálás nélkül – Neked tervezzük, Te valósítod meg! 

Szeretnéd elérni az egészségesebb életmódot vagy a kitűzött alakodat, de úgy érzed, nincs szükséged folyamatos támogatásra?
Ha magabiztos vagy az étrended kezelésében, és csak egy jól megtervezett, személyre szabott tervre van szükséged, akkor ez a lehetőség Neked szól!

Mit kínál ez az étrend?

✔ Személyre szabott tervezés – Az étrendet a saját céljaid, életmódod és preferenciáid figyelembevételével állítom össze.
✔ Egyszerű, követhető rendszer – Nincs szükség bonyolult számolgatásokra, az étrend egyértelmű és könnyen követhető.
✔ Szabadabb haladás – Nem szükséges mentorálás vagy konzultáció, így a saját tempódban haladhatsz.
✔ Megbízható szakmai háttér – A terveket táplálkozási tanácsadóként úgy állítom össze, hogy az megfelelő legyen az egészséged és céljaid szempontjából.

Kinek ajánlom?

• Akik már rendelkeznek az alapvető táplálkozási ismeretekkel, és egyedül is magabiztosan tudnak haladni.
• Akiknek nincs szükségük folyamatos visszacsatolásra, csak egy jól megírt, személyre szabott étrendre.
• Akik önállóan szeretnének dolgozni a céljaik elérésén, de szeretnék egy szakember által készített tervvel támogatni a folyamatot.

Ha szeretnéd a saját kezedbe venni az irányítást, de biztos alapokra építve haladnál, akkor ez az étrend tökéletes választás számodra!

Készen állsz a változásra?
Kérd most a személyre szabott étrended, és indulj el a saját utadon!

Hogyan épül fel a személyre szabott étrend?

A cél nemcsak az, hogy elérd az ideális testsúlyodat vagy javíts az egészségeden, hanem az is, hogy ezt egy könnyen tartható, változatos és élvezhető étrenddel érjük el.

Napi 4 étkezés – rugalmasan alakítható

Az étrend napi 4 étkezést tartalmaz, de ettől el lehet térni, ha az életmódod vagy igényeid más beosztást kívánnak. Fontos, hogy az étkezések időpontjai és gyakorisága igazodjon a saját ritmusodhoz, így a terv teljes mértékben személyre szabható.

Minden ételcsoport szerepel benne

A változatosság kulcsfontosságú! Az étrend nem zár ki semmilyen ételcsoportot, így megtalálhatók benne:
✔ Húsok (baromfi, marha, sertés, halak stb.)
✔ Tészták és gabonafélék
✔ Főzelékek, raguk, egytálételek
✔ Egyszerűen elkészíthető sütemények és édességek
✔ Zöldségek és gyümölcsök minden étkezésben

Gyorsan elkészíthető ételek

Nem kell órákig a konyhában állnod! Az étrendben szereplő ételek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők:

• A főtt ételek is maximum 30 perc alatt elkészíthetők.
• A napi étkezések többsége hideg vagy tojásalapú fogások, így minimalizálhatod a főzéssel töltött időt.
• Az ételek egyszerű alapanyagokból készülnek, így nem kell bonyolult hozzávalókat beszerezned.

Magyaros és nemzetközi ízek

Az étrend ötvözi a hagyományos magyar konyha ízvilágát és a nemzetközi gasztronómia könnyed, modern megoldásait. Így nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről, mégis változatos és egészséges étrendet követhetsz.

Tápanyagok és makrók – tudatos tervezés

Az étrend nem csupán kalóriákból áll – figyelek a megfelelő tápanyagarányokra és a makrotápanyagok egyensúlyára:
✔ Fehérjebevitel kiemelten fontos – az izomtömeg megőrzése és az anyagcsere megfelelő működése érdekében.
✔ Szénhidrátok a megfelelő mennyiségben – hogy legyen energiád, de ne terheld túl a szervezeted.
✔ Zsírok az egészséges egyensúly érdekében – figyelembe véve a telítetlen és telített zsírok arányát.
✔ Rostbevitel a jó emésztéshez – hogy hosszú távon is jól érezd magad a bőrödben.

Kinek ajánlom ezt az étrendet?

• Akik szeretnének egészségesen étkezni anélkül, hogy órákig kellene főzniük.
• Akik szeretik a változatosságot, de nem akarnak bonyolult diétákba kezdeni.
• Akik tisztában vannak az alapvető táplálkozási elvekkel, és csak egy személyre szabott tervre van szükségük.
• Akik nem szeretnék kizárni kedvenc ételeiket, de tudatosan szeretnének táplálkozni.

Ha szeretnél egy olyan étrendet, amely igazodik az életviteledhez, gyorsan elkészíthető, és szakmai alapokon nyugszik, akkor ez a személyre szabott étrend Neked szól!

ÁRAINK

Kérdésed van? Írj nekünk!